Giả Kim Thuật
Giả Kim Thuật là một nghệ thuật vũ trụ...vạn vật được giải phóng khỏi sự kiềm tỏa của thời gian để đạt được một trạng thái hoàn hảo !

bv/script_boot

Làm sao để dễ ngủ hơn ?

Thời buổi công nghệ, ánh sáng các thiết bị, âm thanh, các loại sóng. Hay những căng thẳng trong công việc hằng ngày khiến cho triệu chứng ...

https://giakimthuat.com/hinh/tin/to/1436600117.jpg

cách dễ ngủ, làm sao dể ngủ nhanh, làm sao để dễ ngủ,cach de ngu lam sao de ngu nhanh lam sao de de ngu

Làm sao để dễ ngủ hơn ?

Thời buổi công nghệ, ánh sáng các thiết bị, âm thanh, các loại sóng. Hay những căng thẳng trong công việc hằng ngày khiến cho triệu chứng mất ngủ ở chúng ta tăng lên đáng kể. vậy cách nào để dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon hơn ? cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao để dễ ngủ hơn ?

Tránh dùng các chất kích thích vào buổi chiều và tối

Uống cà phê hoặc hút thuốc có thể làm bạn đỡ mệt mỏi hoặc giải tỏa stress tạm thời nhưng lại gây hậu quả mất ngủ sau đó vì tác dụng của các chất kích thích có trong thức uống. Đối với nhiều người, một ly cà phê nhỏ cũng có thể làm đầu óc “tỉnh như sáo” trong vòng 10 tiếng sau khi uống.Ngoài ra, một số loại thuốc giảm đau hoặc chứa vitamin C hay nước trái cây nhiều vitamin C như : nước chanh, nước cam cũng chứa chất làm tỉnh ngủ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tạo không gian tối hoàn toàn

Trước khi ngủ khoảng 1 giờ, bạn nên ngừng dùng các thiết bị điện tử vì ánh sáng màu xanh từ tablet hay smartphone hay tivi ngăn chặn việc sản xuất hormone melatonin, một chất hóa học giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ.

Lắng nghe âm thanh trắng, âm thanh thư giản

Ngay cả khi bạn đang yên giấc nồng, bộ não vẫn không ngừng hoạt động để lắng nghe các âm thanh xung quanh, đề phòng sự nguy hiểm. Nếu cảm thấy khó ngủ khi xung quanh ồn ào, bạn có thể lắng nghe những âm thanh trắng (white noise) như tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển, tiếng côn trùng trong đêm… sẽ làm não không tập trung và nhanh chóng rơi vào trạng thái nghỉ ngơi.

ví dụ : âm thanh mưa rơi, sóng biển như clip trên

Đốt tinh dầu, xông hương.

Làm sao để dễ ngủ lại nếu bạn tỉnh dậy vào nửa đêm? Đó là đốt tinh dầu. Mùi hương hoa oải hương được xem là liều thuốc trị mất ngủ rất hiệu quả. Khi giật mình tỉnh giấc và không thể ngủ lại được, bạn có thể đốt ít tinh dầu oải hương hoặc các loại hoa có hương thơm nhẹ nhàng tương tự, bạn sẽ mau chóng đi vào giấc ngủ say.

Không ăn quá no vào bữa tối

Bạn nên ăn trước lúc đi ngủ trên 3 giờ đồng hồ. nên ăn nhẹ , không quá no và nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa. 

Tư thế ngủ và quần áo thoải mái

Bạn nên mặc những bộ quần áo mềm mại, thông thoáng và thoải mái  khi lên giường . cũng như chọn vị trí , tư thế ngủ cho cảm giác thoải mái nhất có thể .

cách dễ ngủ hơn

Thói quen ngủ đúng giờ

Cách tốt nhất là bạn nên tạo thói quen lên giường và nhắm mắt đúng một giờ cố định. Như vậy cơ thể sẽ quen dần và sẽ thích nghi theo khoảng thời gian mà bạn đã sắp đặt.




Hồ cá trong Phong Thủy

Bể thuộc tính Thủy nên có tác dụng rất lớn trong việc điều hòa âm dương, tăng cường sinh khí và có thể làm mạnh thêm luồng khí cát hoặc thậm chí cả khí hung ở hướng đó.

Phong Thủy cho người mệnh Kim

Phong Thủy cho người mang mạng Kim , nếu bạn thuộc mạng kim bạn sẽ phù hợp và khắc kị với màu sắc nào ? công việc nào phù hợp ? và người tương lai của bạn ?

Bói Điềm Nhảy Mũi

Lúc bạn không có bệnh gì nhưng bổng nhiên bị hắt xì, nhãy mũi không rõ nguyên nhân thì đó được coi là một điềm báo trong bói toán. Được giải như sau

Những điều tối kỵ, không tốt trong Phong Thủy Phòng Làm Việc

Một số yếu tố được gọi là cấm kỵ trong Phong Thủy Văn Phòng. Cách bày trí bàn làm việc hướng, ánh sáng, vật phẩm...

Nhạc Baroque là gì ?

Được chứng minh là loại nhạc giúp tăng trí nhớ, sự sáng tạo... Baroque là thể loại nhạc cổ điển thịnh hành vào thế kỷ 17-18 với các nhạc sĩ lỗi lạc như Bach, Vivaldi, … với nhịp điệu 60 nhịp một phút.
© Giả Kim Thuật Sư 2010 - 2017 Xin ghi rõ nguồn khi sao chép nội dung từ website này